Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Kamis Kliwon, 29 Juni 2017 (4 Syawal 1438H)   

[ ADS ]
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 who rekomendasikan yoga untuk menjaga kesehatan

 rahasia mengatasi sakit kepala kronis

 berbagai kisah horor paling melegenda di asia

 kisah rasullullah saw mendapat lailatul qadar

 amalan yang dikerjakan nabi saw jelang lailatul qadar



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
Aktivasi otak untuk dewasa

7 Resolusi Kesehatan di Tahun Baru

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 
Tahun lalu membuat tubuh Anda sering sakit dan kepayahan? Wah, jangan diulang lagi deh di tahun depan. Siapa tahu tahun depan banyak kesempatan yang datang pada Anda.

Kalau ada banyak kesempatan, maka tubuh dan pikiran harus ready dong. Nah, tinggalkan kebiasaan lama dan buat resolusi kesehatan di tahun mendatang. Bingung harus mulai dari mana? Vemale punya beberapa rekomendasi.

Lebih Rajin Minum Air Putih

Pertama yang paling mudah dilakukan adalah mengonsumsi air putih. Cairan tanpa rasa namun menyegarkan ini bisa membuat tubuh Anda selalu fit. Kalau biasanya Anda hanya minum 4-5 gelas, kini coba jadi 8-10 gelas per hari. Apalagi kalau Anda orang yang aktif dan sering mengonsumsi aneka jenis makanan.

5-9 Porsi Sayur dan Buah

Protein hewani dan karbohidrat memang bisa jadi tenaga, namun Anda lebih butuh banyak sayur dan buah yang alami. Selain bisa membuat metabolisme Anda lancar, bagi Anda yang sedang diet, buah dan sayur sangat bisa membantu mensukseskan program pelangsingan Anda dan menurunkan kadar kolesterol.

Olah Raga 2-3 kali Seminggu

Olah raga memang bisa membuat Anda lelah, namun juga merawat tubuh Anda. Sementara bila Anda kurang gerak, tubuh akan lebih tersiksa dan mudah sakit-sakitan. Lakukan olah raga yang bervariasi seperti yoga, jogging, senam dan sebagainya. Rajin olah raga bisa menjaga ketahanan tubuh.

No Soda

Mudah saja, tidak ada minuman soda dalam menu Anda. Berhenti minum soda sangat baik untuk melawan obesitas dan mencegah pengeroposan tulang. Selain itu juga sangat bagus bagi ginjal dan lever.

Kurangi Gorengan

Ya, gorengan memang enak. Namun konsumsi banyak gorengan agaknya menimbun lemak dan kolesterol dalam tubuh Anda. Coba lebih banyak konsumsi makanan segar, tumis, rebus atau kukus.

Bila Perlu, Lakukan Diet

Bila Anda merasa tubuh Anda sudah 'hura-hura' dalam setahun atau bahkan beberapa bulan terakhir, manfaatkan beberapa bulan ke depan untuk diet. Anda tak harus lapar untuk diet, cukup tata kebiasaan makan Anda. Mulai dari jenisnya, porsinya dan waktu makan. Agar lebih optimal, lakukan olah raga.

Tidur Teratur


Tak ingin stres melanda? Mulai atur jam aktivitas dan istirahat Anda. Jangan kurangi waktu tidur hanya untuk begadang yang kurang perlu. Pada saat jam kerja atau aktivitas, lakukan dengan optimal, demikian pula ketika Anda sudah waktunya istirahat.

Sumber : vemale.com

 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
puasa sekali seminggu bisa bikin panjang umur

rahasia umur panjang dengan royal jelly

kisah seekor kucing yang mampu mendeteksi kanker

ilmuwan lakukan riset pengaruh meditasi terhadap stres

cara alami mengatasi insomnia (sulit tidur)

teh hijau bikin antibiotik makin ampuh

posisi tidur dan efeknya bagi kesehatan

deteksi penyakit melalui kulit wajah

7 rahasia tetap awet muda

beberapa pengobatan alternatif kuno yang masih di minati

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Video Penampakan Hantu Pada Saat Konser D'Masiv
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]




Vemale.com: Wanita Indonesia | Zodiak | Keluarga | Kesehatan | Kisah nyata



loading...

loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2017, IndoSpiritual.com