Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Sabtu Wage, 21 Oktober 2017 (30 Muharam 1439H)   

[ ADS ]
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 yoga dan penyelamatan bumi

 meringankan gangguan insomnia dan menopause dengan yoga

 menebak profesi seseorang dari posisi tidurnya

 bulan suro dalam tradisi jawa

 mistik asta paregi untuk pasutri yang ingin punya anak



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
pelatihan seni penyembuhan

Mencegah Pikun dengan Diet MIND

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 

Untuk mencegah kepikunan dan penyakit Alzheimer, salah satu hal yang bisa Anda lakukan adalah dengan menerapkan pola makan tepat. Diet MIND pun bisa dicoba.

Menurut nutrisionis Maggie Moon, asupan makanan tertentu diyakini dapat memberikan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan otak. Pada akhirnya, pola makan dengan asupan tersebut juga dapat diterapkan untuk mencegah pikun dan menjaga daya ingat.

"Pola makan sehat untuk otak berarti memilih lemak yang tepat, bersama dengan makanan yang kaya akan fitokimia tertentu. Ini merupakan kandungan yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Otak membutuhkan nutrisi seperti ini," ujar penulis buku 'The MIND Diet: A Scientific Approach to Enhancing Brain Function and Helping to Prevent Alzheimer's and Dementia' tersebut.

Diet MIND sendiri merupakan singkatan dari diet Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay Diet. Dipopulerkan oleh Rush University Medical Center di Chicago, diet ini diyakini dapat mengurangi risiko kepikunan dan Alzheimer.

Moon menambahkan, berikut pilihan asupan yang bisa dikonsumsi jika Anda ingin menjaga ketajaman daya ingat dan mencegah kepikunan sejak dini:

1. Ikan salmon

Jenis ikan apapun sebenarnya boleh dikonsumsi dalam penerapan diet MIND, namun Moon menjelaskan bahwa ada kekhawatiran tentang kandungan merkuri dalam jenis ikan tertentu.

Merkuri merupakan zat berbahaya yang dapat merusak sistem saraf. Mengonsumsi makanan dengan kandungan merkuri yang terlampau tinggi tentu sangat tak dianjurkan jika Anda ingin menjaga kesehatan otak.

"Salmon adalah salah satu jenis ikan yang jangka hidupnya pendek, sehingga jarang yang memiliki tinggi merkuri. Ikan sarden juga bisa dijadikan pengganti jika tak ada salmon," ujar Moon.

2. Jus buah delima

Diet MIND selama ini biasanya lebih menganjurkan konsumsi buah jenis berry untuk menjaga kesehatan otak. Namun baru-baru ini studi yang dilakukan oleh The University of California, Los Angeles, menemukan bahwa konsumsi rutin jus delima juga memberikan efek positif pada daya ingat dan fungsi saraf otak secara keseluruhan.

3. Kacang pistachio

Mau ngemil sambil jaga kesehatan otak? Anda bisa memilih kacang pistachio. Tak cuma rendah kalori dan bikin kenyang lebih lama, kacang ini juga disebutkan oleh Moon baik bagi kesehatan otak.

4. Minyak zaitun

Jika memungkinkan, pilihlah untuk memasak dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang digunakan dalam diet MIND karena memiliki jenis lemak jenuh yang baik bagi otak.

Saat membeli minyak zaitun atau olive oil, pilihlah minyak dalam botol ukuran kecil agar kesegarannya tetap terjaga. "Minyak zaitun segar umumnya memiliki rasa yang lebih khas, ini karena kandungan polifenolnya yang masih tinggi," imbuh Moon.

Sumber : detik.com



 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
pengobatan bekam menurut tinjauan ilmiah

mengapa anda perlu berlatih yoga?

kisah seekor kucing yang mampu mendeteksi kanker

beras hitam bisa untuk melawan kanker

segarkan jiwa raga dengan mandi kembang

khasiat jintan hitam

oei gin djing akupuntur dan pijat untuk gangguan mata

berhenti merokok dengan akupunktur dan hipnosis

rahasia menghindari penyakit kanker

aneka makanan penolak penyakit

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Penampakan Hantu yang Jadi Headline di Koran Jepang
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]




Vemale.com: Wanita Indonesia | Zodiak | Keluarga | Kesehatan | Kisah nyata



loading...

loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2017, IndoSpiritual.com