Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Jum'at Kliwon, 20 Januari 2017 (21 Rabiul Tsani 1438H)   

[ ADS ]
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 ketajaman intuisi kiai syamsuri dahlan

 kisah air setan di north yorkshire inggris

 inilah hulk nyata asal pakistan

 pantai salento italia bersalju. pertanda kiamat?

 inilah ramalan nostradamus yang diprediksi terjadi di 2017



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
Aktivasi otak untuk dewasa

Tips Mengatasi Insomnia Dalam 60 Detik

by : Indospiritual
Kategori : Tips Gratis
 

Anda sudah mencoba mandi air hangat, minum susu panas dan bahkan menghitung domba, tapi Anda masih berbaring dan tetap terjaga. Mungkin Anda mempunyai pertanyaan bermacam-macam, mengapa tidak bisa tertidur. Ya, sebagian orang memang tidak bisa begitu saja tertidur, walaupun dalam satu hari penuh bekerja cukup melelahkan. Walaupun kita tahu, jika tidur di malam hari sangat baik untuk kesehatan dan detoksifikasi.

Sekarang, salah satu ilmuwan mengklaim memiliki cara untuk penderita insomnia mudah tertidur, hanya dalam waktu 60 detik saja. Dan metode ini tidak menggunakan obat atau resep, serta pencahayaan ruangan yang aneh.

Ia menjuluki tekniknya sebagai pernapasan 4-7-8. Metode ini digambarkan sebagai 'tranquiliser' alami untuk sistem saraf, dan membantu untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh.

Dipelopori oleh Dr Andrew Weill yang berbasis di Arizona, mengatakan di saluran YouTube-nya: "Ini adalah benar-benar sederhana, membutuhkan waktu hanya satu menit, tidak memerlukan peralatan dan bisa dilakukan di mana saja."

Untuk melakukan teknik pernapasan 4-7-8, Anda harus terlebih dahulu menghembuskan napas sepenuhnya melalui mulut, sambil membuat suara 'deru.'

Tutup mulut Anda dan tarik napas pelan melalui hidung hingga hitungan empat kali. Sekarang tahan nafas dalam hitungan tujuh kali.

Lalu, buang napas sepenuhnya melalui mulut Anda, membuat suara deru lagi selama delapan detik dalam satu napas besar. Sekarang tarik napas lagi dan ulangi siklus tiga kali untuk total empat napas.

"Perhatikan bahwa Anda selalu menghirup melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut. Ujung lidah Anda tetap di posisinya," kata Dr Weil.

Teknik ini didasarkan pada pranayama, praktik India kuno yang berarti 'regulasi napas.' Dokter Harvard yang terlatih ini mengklaim bahwa tehnik 4-7-8 adalah suatu teknik yang kuat, karena memungkinkan oksigen untuk lebih mengisi paru-paru.

Oksigen ekstra ini dapat memiliki efek relaksasi pada sistem saraf parasimpatis, yang mempromosikan keadaan ketenangan.

Dr Weil menyarankan berlatih teknik ini dua kali sehari, selama enam sampai delapan minggu, sampai Anda telah menguasainya dan Anda akan tertidur hanya dalam 60 detik.

sumber : viva.co.id



 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
meditasi zen

tips fengshui untuk kamar dengan bentuk l

tips recharge energi tubuh dan hilangkan stress

menyiasati rumah tusuk sate agar tak bawa sial

tips berhenti merokok selamanya

tips menghambat penuaan

tips memilih warna baju

tips berhenti berpikir negatif

tips mengundang chi positif ke dalam rumah

tips membedakan batu akik asli dan palsu

 
 
loading...
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Manusia Listrik
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]






loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2017, IndoSpiritual.com