Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Senin Pon, 6 Juli 2020 (15 DzulQa'dah 1441H)   

[ ADS ]
bisnis crypto
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 membaca pikiran lewat mata

 riwayat hotel paling angker sedunia

 membaca romantisme seseorang lewat zodiak

 tips menjinakkan kekuatan jahat dalam benda pusaka

 fakta menarik mengenai mimpi



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
Aktivasi otak untuk dewasa

Ilmuwan Lakukan Riset Pengaruh Meditasi Terhadap Stres

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 
Ada banyak hal yang dapat memicu stres terutama di lingkungan kerja. Berbagai cara pun dilakukan orang untuk mengatasi hal itu mulai dari bermain game, sekadar jalan keliling kantor, atau menonton film. Namun, pernahkah Anda mencoba melakukan yoga dan meditasi untuk mengurani stres akibat pekerjaan?

Sebuah studi terbaru yang dipimpin para peneliti dari University Wexner Medical Center Ohio State menemukan bahwa waktu relaksasi di tempat kerja dapat mengurangi kadar stres pada karyawan. Untuk penelitian ini, tim fokus pada perawat bedah yang memiliki tekanan besar saat bekerja. Selama delapan minggu para peserta menjalani terapi di tempat kerja, di antaranya yaitu peregangan, yoga, meditasi dan mendengarkan musik.

Mereka mengukur kadar peningkatan stres psikologis dan biologis, seperti jumlah kandungan kortisol dalam air liur satu minggu sebelum dan sesudah terapi. Lantas peneliti menemukan kadar stres menurun secara signifikan setelah terapi dibandingkan dengan kelompok yang tidak terapi.

"Studi ini menunjukkan bahwa terapi seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik dan peregangan dapat menurunkan stres. Tekanan dalam lingkungan kerja memang tidak bisa dihindari, ubah kebiasaan Anda di tempat kerja. Perbanyak kegiatan yang dapat mendatangkan relaksasi ketika sedang beristirahat," tutur Dr Maryanna Klatt, profesor bidang uji klinis di Wexner Medical Center Ohio State, dikutip dari Medical Daily.

Dr Klatt seringkali menemui banyak karyawan yang mengeluh stres dan kelelahan namun hanya sedikit yang tahu bagaimana cara mengelola dan mengatasi hal tersebut. Dr Anne-Marie Duchemin, ilmuwan di Wexner Medical Center mengatakan orang-orang yang mengalami stres kronis sering menunjukan gejala aneh.

"Gejala tersebut di antaranya mudah tersinggung, gugup, kewalahan, kesulitan konsentrasi, sering lupa sesuatu, memiliki perubahan nafsu makan, pola tidur yang kurang baik dan tekanan darah yang tidak normal," katanya.

Jika Anda mengalami stres di tempat kerja, sebaiknya berusahalah untuk mengurangi kadar stres sebelum kondisi itu memengaruhi kesehatan dan memperpendek usia Anda. Meditasi memang terbukti dapat mengurangi stres. Maka dari itu, tak ada salahnya dicoba demi menjadi pribadi yang lebih tenang dan damai. Tak perlu waktu lama untuk bermeditasi, cukup 10 hingga 30 menit sebelum atau sesudah bekerja.

Sumber : detikhealth

 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
inilah golongan darah yang rentan terkena serangan jantung

berbagai metode memaksimalkan terapi warna

who rekomendasikan yoga untuk menjaga kesehatan

mengobati penyakit dengan ular berbisa

di klinik hortus medicus ini pasien berobat dengan jamu dan obat herbal

langsing secara alami

terapi autis bersama si lumba-lumba

ayo ajak si kecil beryoga ria

terapi peti mati untuk mengatasi stress

terapi autis dengan musik

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Pengalaman Spiritual Menjelang Kematian
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]


loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2020, IndoSpiritual.com