Olahraga yoga kini telah banyak berkembang dan ada bermacam-macam jenisnya. Salah satu dari bentuk lain yoga tersebut ada yang memanfaatkan tawa sebagai fokus gerakannya sehingga disebut juga sebagai yoga tertawa.
Yoga tertawa diklaim dapat memberikan manfaat seperti membuat rileks dan mengencangkan otot wajah sehingga membuat seseorang terlihat lebih muda. Caranya yoga ini bekerja menghilangkan ketegangan dari kepenatan sehari-hari yang bisa membuat stres dan berdampak pada kulit.
Haryadi, fasilitator yoga tertawa di Klub Tawa Ceria Sehat mengatakan yoga ini mudah dilakukan dan biasanya menghabiskan waktu 30 menit sampai satu jam untuk satu sesi. Bila seseorang sudah terbiasa yoga pun bisa dilakukan sendiri di rumah.
"Untuk yoga tertawa, pada dasarnya kita juga melakukan pemanasan ada teknik pernapasan yang digunakan dan ada postur khusus untuk tertawa ... Pemanasan berupa wajah dikerutkan, bibir dimonyongkan, menggerakkan rahang, lalu mengeluarkan suara 'ha ha ha'. Kemudian kita lakukan teknik pernapasan yakni menarik napas panjang kemudian melepaskan perlahan untuk memaksimalkan pasokan oksigen di paru-paru," papar Haryadi.
Bila sudah pemanasan, ada satu gerakan yoga tertawa yang bisa dicoba bernama singamudra. Gerakan dicontohkan oleh Haryadi seperti singa yang ingin menerkam hanya saja peserta diminta untuk tertawa dalam kondisi wajah sedemikian rupa.
"Jadi peserta dipandu napas cepat dihitung satu, dua, tiga, terus ada postur tertentu di mana lidah menjulur, mata melotot, tangan mencengkeram di kiri dan kanan seperti gerakan singa mau menerkam gitu. Tahan posisi itu, kemudian peserta diminta tertawa terbahak-bajak," kata Haryadi.
"Fungsinya ini untuk merangsang detoksifikasi, memberi stimuli pada kelenjar tiroid yang berpengaruh pada metabolisme tubuh, serta meningkatkan kapasitas oksigen di paru-paru," pungkasnya.
