Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Rabu Pon, 27 Mei 2020 (4 Syawal 1441H)   

[ ADS ]
bisnis crypto
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 membaca pikiran lewat mata

 riwayat hotel paling angker sedunia

 membaca romantisme seseorang lewat zodiak

 tips menjinakkan kekuatan jahat dalam benda pusaka

 fakta menarik mengenai mimpi



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
pelatihan seni penyembuhan

Lebih Sehat Dengan Yoga Tertawa

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 


Olahraga yoga kini telah banyak berkembang dan ada bermacam-macam jenisnya. Salah satu dari bentuk lain yoga tersebut ada yang memanfaatkan tawa sebagai fokus gerakannya sehingga disebut juga sebagai yoga tertawa.

Yoga tertawa diklaim dapat memberikan manfaat seperti membuat rileks dan mengencangkan otot wajah sehingga membuat seseorang terlihat lebih muda. Caranya yoga ini bekerja menghilangkan ketegangan dari kepenatan sehari-hari yang bisa membuat stres dan berdampak pada kulit.

Haryadi, fasilitator yoga tertawa di Klub Tawa Ceria Sehat mengatakan yoga ini mudah dilakukan dan biasanya menghabiskan waktu 30 menit sampai satu jam untuk satu sesi. Bila seseorang sudah terbiasa yoga pun bisa dilakukan sendiri di rumah.

"Untuk yoga tertawa, pada dasarnya kita juga melakukan pemanasan ada teknik pernapasan yang digunakan dan ada postur khusus untuk tertawa ... Pemanasan berupa wajah dikerutkan, bibir dimonyongkan, menggerakkan rahang, lalu mengeluarkan suara 'ha ha ha'. Kemudian kita lakukan teknik pernapasan yakni menarik napas panjang kemudian melepaskan perlahan untuk memaksimalkan pasokan oksigen di paru-paru," papar Haryadi.

Bila sudah pemanasan, ada satu gerakan yoga tertawa yang bisa dicoba bernama singamudra. Gerakan dicontohkan oleh Haryadi seperti singa yang ingin menerkam hanya saja peserta diminta untuk tertawa dalam kondisi wajah sedemikian rupa.

"Jadi peserta dipandu napas cepat dihitung satu, dua, tiga, terus ada postur tertentu di mana lidah menjulur, mata melotot, tangan mencengkeram di kiri dan kanan seperti gerakan singa mau menerkam gitu. Tahan posisi itu, kemudian peserta diminta tertawa terbahak-bajak," kata Haryadi.

"Fungsinya ini untuk merangsang detoksifikasi, memberi stimuli pada kelenjar tiroid yang berpengaruh pada metabolisme tubuh, serta meningkatkan kapasitas oksigen di paru-paru," pungkasnya.

Sumber : detikhealth

 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
menemukan sehat dalam yoga

jenis aromaterapi dan manfaatnya

rajin beryoga dapat mengatasi asma

pengaruh asap dupa terhadap kesehatan

khasiat minyak zaitun untuk kesehatan jantung

cara instan meringankan rasa sakit

buah kersen dapat mencegah tumor mematikan

beberapa metode alternatif yang bermanfaat

agar otak sehat dan kuat

menjaga keharmonisan tubuh dan pikiran dengan metode zen

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Penampakan UFO di Kediri
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]


loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2020, IndoSpiritual.com