Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Rabu Wage, 16 Oktober 2019 (16 Safar 1441H)   

[ ADS ]
bisnis crypto
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 membaca pikiran lewat mata

 riwayat hotel paling angker sedunia

 membaca romantisme seseorang lewat zodiak

 tips menjinakkan kekuatan jahat dalam benda pusaka

 fakta menarik mengenai mimpi



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
Pelatihan Kecerdasan dan Stimulasi Otak

Menjaga Keharmonisan Tubuh dan Pikiran Dengan Metode Zen

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 
Hidup hanya sekali dan sangat singkat, nikmatilah. Jangan biarkan tekanan hidup mengambil kebahagiaan Anda. Pelajari dan praktikkan tiga prinsip Zen ini untuk hidup yang lebih bermakna dan bebas stres. Zen adalah gaya hidup simpel yang mengutamakan keharmonisan antara tubuh dengan pikiran.

1. Mushin

Mushin secara sederhana berarti pikiran kita bebas dari pengaruh emosi atau penghakiman. Terdengar klasik, mungkin. Tapi cobalah praktikkan sungguh-sungguh. Berapa kali kita bersikap curiga pada orang, ide, atau tantangan baru?

Dia cuma seorang tetangga atau rekan kerja baru. Kebetulan, pada pertemuan pertama, kita tak suka caranya berkenalan atau caranya berpakaian, segera Anda memutuskan untuk tidak terlalu akrab dengannya. Atau ada berita buruk, lalu pikiran Anda langsung bekerja untuk mencari siapa yang patut disalahkan.

Mekanisme pertahanan dasar manusia memang demikian. Penemuan dalam bidang syaraf menyebutkan, bahwa jika kita tidak yakin apakah suatu akibat ditimbulkan oleh kejadian sebelumnya maka itu adalah bahaya.

Langsung menyimpulkan tanpa penelitian yang mendalam kerap merusak hubungan kita dengan orang-orang sekitar, membuat kita tidak bahagia. Mushin mengajar kita untuk tidak reaktif, berpikiran terbuka dan tidak membiarkan emosi memengaruhi pikiran. Lain kali kita menghadapi masalah atau situasi baru, kita dapat menghadapinya dengan pikiran yang lebih jernih dan objektif.

2. Zanshin


Zanshin artinya sadar terhadap diri dan lingkungan dan fokus pada saat ini, tidak membiarkan pikiran meliar menyesali masa lalu atau khawatir pada yang belum terjadi. Memberi perhatian pada apa yang kita kerjakan sekarang dapat meningkatkan produktivitas sekaligus menimbulkan rasa bahagia.

Hargai setiap proses yang terjadi dan hal-hal kecil dalam hidup. Itu akan membuat kita lebih mudah bersyukur dan menerima diri sendiri apa adanya. Plus dapat membantu mengurangi stres ketika apa yang kita harapkan tidak tercapai.

Contoh praktik Zanshin yang sangat sederhana; ketika mencuci piring, rasakan air yang mengalir di tangan, harumnya sabun, jari-jemari yang bergerak yang menghasilkan piring dan gelas yang bersih. Betapa beruntungnya kita masih bisa menikmati manfaat air, sabun dan bisa menggerakkan anggota tubuh.

3. Satori


Satori adalah keadaan alami pikiran manusia yang 100 persen selaras dengan gerak tubuh. Mencapai kondisi satori memang agak sulit di tengah segala macam kesibukan dan dunia yang bergerak sangat dinamis. Salah satu cara terbaik untuk mencoba untuk kembali ke keadaan alami ini adalah melalui meditasi.

Meditasi telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan sambil meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi. Bermeditasi bahkan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita!

Duduklah yang nyaman dalam keheningan, dengan punggung tegak namun rileks bersandar atau didukung bantal, tutup mata dan bernapas dalam-dalam melalui hidung. Lakukan selama lima menit dan tingkatkan waktunya begitu Anda sudah mahir bermeditasi.

Jika cara ini masih sulit, coba cari satu benda kecil yang Anda suka, misalnya bunga mawar. Amatilah bunga itu untuk membantu konsentrasi.  Anda akan menyadari bahwa bunga mawar adalah satu ciptaan yang menakjubkan di setiap bagiannya. Hanya dengan mengamati bunga yang sederhana, kadar hormon kortisol yang diproduksi saat stres, turun. Penelitian ilmiah juga membuktikan, bahwa meditasi mampu meningkatkan kadar hormon dopamin dan serotonin yang menimbulkan perasaan senang di hati.

Hidup ini singkat, karena itu penting untuk membuat setiap hari berharga dan penuh syukur. Prinsip-prinsip Mushin, Zanshin, dan Satori akan membantu kita menjalani hidup yang terbaik setiap hari. Sehingga pikiran lebih sehat dan tubuh pun akan lebih sehat.

Sumber: Mind Body Green Magazine

 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
pengobatan alternatif dengan kemenyan

resep herbal untuk obat batuk anak

cara alami mendongkrak kesuburan

manfaat air kelapa untuk kecantikan dan kesehatan

buah penyembuh kanker 10.000 kali lebih ampuh daripada kemoterapi

olahraga yang sesuai dengan karakter anda

sehat dengan teknik pijat jaripuntur gravitasi

potensi penyakit berdasarkan golongan darah

agar otak sehat dan kuat

mendeteksi kanker melalui ubur-ubur

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Meninggal Syahid Ketika Sedang Berceramah
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]


loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2019, IndoSpiritual.com