Primbon, Mistik, Klenik, Paranomal, Metafisika
Pendulum Audio Pembangkit Energi Metafisika
Metode Alternatif Tambah Tinggi Badan Rajah Penakluk Sukma
Super Hipnotis Modern : Pengaruhi Orang Jarak Jauh Audio Zikir Menetralisir Energi Negatif
Paket Belajar Hipnotis Audio Pembangkit Energi Metafisika
Pendulum Ajaib untuk Deteksi Berbagai Hal Tasbih Nur Karomah
Software Pemusnah Santet Rahasia Dahsyat Kunci Kekayaan Agung
Nomor Handphone Pendongkrak HOKI VCD : Senam Praktis Penyembuh Sgl Penyakit
ilmu tenaga dalam kalung penyembuh penyakit
 
Selasa Pon, 19 Maret 2019 (12 Rajab 1440H)   

[ ADS ]
bisnis crypto
[ KEILMUAN ]

menaklukan pelaku ilmu gendam

agar lolos dari pemeriksaan oknum aparat

asma patirasa

rajah ilmu menghilang

asmak getak ambyak

doa pegangan para pemimpin

menundukan masyarakat di suatu daerah

khasiat hizib nasr




[ ARTIKEL ]

 panjang umur dengan ramuan cokelat dan zink

 kesetiaan pria berdasarkan zodiaknya

 mengenal ilmu sirep

 tempat angker di dunia yang bikin penasaran

 menebak kepribadian wanita berdasarkan bentuk hidungnya



[ TEROPONG ]
Tafsir Mimpi
Kedutan
[ MENU ]
JOIN NOW
LOGIN
Konsultasi Spiritual


Home > Artikel > Detail
pelatihan seni penyembuhan

Tips Yoga Untuk Para Pengendara

by : Indospiritual
Kategori : Kesehatan
 
Ketika stres dan bosan melanda saat kita mengemudi, berbagai kegiatan coba dilakukan mulai dari menelepon, menyanyi atau makan. Tapi, tahukah Anda kalau ada beberapa teknik dasar yoga yang dapat membantu kita tetap segar ketika berkendara?

Stress dan bosan ada hal yang biasa kita rasakan ketika berkendara bukan hanya karena ada mobil menyalip Anda, tapi juga dapat disebabkan oleh rasa takut ketika tersesat, pindah jalur atau lelah di jalan.

Berdasarkan sebuah studi di Queensland University of Technology (QUT), menyetir ketika stess sama membahayakannya dengan menggunakan ponsel saat berkendara.

Karena keamanan adalah hal terpenting, produsen mobil Ford pun berbagi tips untuk membantu mempertahankan fokus dan kewaspadaan saat mengemudi dengan beberapa latihan yoga. Dengan tips ringan ini, diharapkan Anda tetap segar meski terjebak di kemacetan lalu lintas.

Berikut tips Auto-Yoga versi Ford:

Auto-Yoga 1: Pernapasan

Bernapas dengan benar merupakan kunci untuk melawan stress dan kelelahan. Jadi mulailah perlahan untuk membantu menenangkan Anda. Setelah itu, ambillah napas panjang secara perlahan yang bertujuan untuk meredakan ketegangan.

Tarik nafas melalui hidung dan buanglah nafas melalui mulut setidaknya hingga hitungan keempat. Bernafas dengan teratur dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh agar terhindar dari stres saat Anda terjebak kemacetan.

Auto-Yoga 2: Leher Anda

Setelah duduk seharian di kantor, leher Anda akan rentan untuk menjadi tegang. Dengan kedua tangan di setir, perlahan gerakkanlah kepala Anda berputar membentuk seperti lingkaran dan lakukan lebih lama pada bagian tubuh Anda yang membutuhkan lebih banyak regangan.

Setelah itu, sambil tetap meletakkan kedua tangan Anda di atas setir, gerakkan leher Anda ke kiri dan ke kanan.

Auto-Yoga 3: Punggung Anda

Bila kendaraan Anda dalam keadaan berhenti total, angkat kedua tangan Anda ke atas dan tarik nafas dalam-dalam. Di saat yang sama, tarik badan Anda ke depan hingga menyentuh setir. Ambil nafas panjang untuk melegakan otot Anda.

Kemudian, letakkan tangan kanan Anda mengelilingi dada dan gunakan tangan kiri Anda untuk menarik siku ke arah tubuh dan sebaliknya. Beban dari gerakan tadi dapat mengurangi ketegangan di punggung bagian bawah.

Auto-Yoga 4: Tangan dan Kaki

Ketika mengemudi, Anda menggunakan kedua tangan dan kaki. Jadi sangatlah penting untuk menjaga keduanya agar tidak kaku dan tegang.

Dalam keadaan berhenti, genggamlah kedua tangan Anda dan buatlah gerakka melingkar. Gerakkan tersebut dapat membantu Anda meredakan ketegangan dan mengedarkan aliran darah.

Pada saat berhenti, jangan lupa untuk mengistirahatkan kedua kaki Anda dan putarlah kedua kaki Anda tersebut dengan gerakkan melingkat.

Sumber : detik.com

 
KOMENTAR ANDA :




ARTIKEL LAINNYA
rahasia sembuh dari diabetes dalam waktu 11 hari

shalat tahajud meningkatkan kekebalan tubuh dan mengusir penyakit

mengatasi depresi dengan terapi telepon

terapi warna untuk penyembuhan

bangkitnya kembali ilmu akupuntur

wonder pills : obat panjang umur hingga 150 tahun

menjaga keharmonisan tubuh dan pikiran dengan metode zen

meramal kondisi kesehatan anak melalui tes genetik

panjang umur dengan ramuan cokelat dan zink

tips yoga untuk para pengendara

 
 
 
VIDEO MISTERI PILIHAN
Manusia Penakluk Buaya
 


[ ADS ]
[ PRODUK ]

metode astral projection anti gagal

kumpulan audio hipnoterapi

program pembangkitan ilmu tenaga dalam

pagar gaib mobil

tasbih kayu kokka asli

metode alternatif menambah tinggi badan secara alami



[ PENCARIAN ]

Kata yang dicari



di



[ NETWORK ]




Vemale.com: Wanita Indonesia | Zodiak | Keluarga | Kesehatan | Kisah nyata



loading...

Email : support@indospiritual.com SMS CENTRE : 0813-8698-9797 (Sabtu/Minggu/Hari Besar Libur)
CopyLeft @ 2019, IndoSpiritual.com